Русская баня

Русская баня – это то, что очень известно и пользуется популярностью не только в России, но и в далеких заморских странах. Наверное, нет такого человека, который бы не слышал о русской бане. Но баня, а особенно её постройка, очень сложный и тяжелый труд. Ведь нужно всё рассчитать, подобрать нужные материалы. Построить бань, а это лучше делать профессионалам, которые занимаются этим не один год. А потом купить все нужные аксессуары, чтобы баня была полноценной и готовой. Вот только тогда можно будет наслаждаться своим трудом, но перед этим нужно будет изрядно попотеть. Даже умение правильно орудовать веником – не простое дело и ко всему нужно подходить с особым вниманием.

Сам процесс парения тоже очень занятен и сложен. Во-первых, перед парением нельзя мыться с мылом, потому что мыло удаляет слой подкожного жира, который смог бы защитить от ожогов и жжения. Также, на полог бани нужно подстелить полотенце или коврик, чтобы не обжечь кожу о горячую поверхность. Во-вторых, ноги нужно разместить выше головы, чтобы весь процесс пошел не на зло, а на пользу. Для этого сконструированы специальные подставки для ног. И в-третьих, температуру в бане нужно прогревать постепенно, потому что сильные перепады температуры точно не будут полезными.

В процессе нужно неоднократно переворачиваться, для ого, чтобы всё тело равномерно прогрелось. Нельзя сидеть на одной стороне, ибо точно будет урон здоровью. Прогреваться нужно с самой нижней лавочки, постепенно поднимаясь выше. Также, нужно следить за состоянием здоровья и не вставать резко, ведь можно потерять равновесие. Для начала нужно посидеть всего 10 минут, потом можно совершить ещё пару ходок по 15 минут. А после парилки нужно обдаться прохладной водой и отдохнуть в предбаннике с чашкой травяного чая.

Для увеличения жара нужно использовать горячую воду, так увеличивается количество пара. Но температура должны быть оптимальной, чтобы было легко дышать. На голову перед баней нужно одеть шапочку.

Обхлёстывание нужно начинать с малого, всё время окуная веник в воду, чтобы не бить сухим веником. Со временем можно увеличивать нагрузку и стимулировать кровообращение. Но для первого раза нужно махать веником, как опахало – этого будет достаточно. А со временем уже усиливать нагрузку. В конце парения нужно посидеть на нижней скамейке, а потом отправляться в душ.

Главное не забывать, что в бане со здоровьем шутки плохи. Можно привести кучу примеров. Когда из-за азарта случались неприятные ситуации. Поэтому следить за своим состоянием обязательно!